[...] SOBOTA: plecy: 1.motyl-wyciag 4serie-8do10powt. 2.kaptur-trzymajac w rekach hantelki albo sztange unoszenie obreczy barkowej i tzw."koleczka" daj se jeszcze jakies Twoje najlepsze cwiczonka na motyl i bedzie git:) hmmm...co o tym sadzisz? moze byc? jakbys mial jakies pytania to wal smialo:)bo mozliwe ,ze cos przeoczylem:)
[...] się dbać o prawidłowe proporcje i ilość posiłków dziennie (da radę ) - aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na tym, że trzeba na rowerku jeździć a pół godz snu rano Cię nie zbawi - trzeba szybciej spać chodzić ) [...]
[...] jest najwiekszy problem ale teraz jakas porzadna musze zapodac "- aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na tym, że trzeba na rowerku jeździć a pół godz snu rano Cię nie zbawi - trzeba szybciej spać chodzić ) [...]
Machanie nogami jak Cristiano Ronaldo nad piłką, zobacz jak robi to szeroko i szybko a najlepsze jest to że w pełnym biegu, dlatego wielu obrońców daje się zwieść bo nie wiedzą w którą stronę On pójdzie:) Robiąc szerzej możesz bardziej balanswoać ciałem na boki i to jest w tym najlepsze bo obrońca nie zawsze odczyta Twoje inetncje...:)
ide korva spac bo dzis byl dzien w choj pozdro najlepsze jest to, ze jutro znow poczuje wakacje na razie Don, to wpadne do klodzka i pomowimy o tymn Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-11 23:16:55
Możliwe, że masz klatkę "lejkowata" wieć napewno nie bedziesz miaŁ identycznej jak TEN na zdjeciach. Ale jako tako możesz ja rozbudować. Najlepsze sa chyba ćwiczenia rozciagajace takie jak: przenoszenie za głowe, rozpiętki. I oczywiście klasyczne ćwiczenia na rozbudowe mięsni piersiowych.
mnie tak od czasu do czasu najdzie, glownie sledze ten temat to wylapuje najlepsze i najnowsze bez czytania 100 razy tego samego bo sie kolesie powtarzaja na onecie, raz na miesiac ktos wyskoczy z czyms nowym
Pewien błyskotliwy laborant, przedstawił to tak, wielkość wirionu covid-19 wynosi 100nm, gdzie najlepsze maski Są na poziomie filtracyjnym 500-1000nm. Jednak virus nie podróżuje sam, jest nieożywiony i zazwyczaj przyczepiony do czegoś, ślina, pył, co zwiększy jego objętość. Skuteczność ochrony masek, można zwiększyć przez poprawne ich noszenie! A [...]
Pewien błyskotliwy laborant, przedstawił to tak, wielkość wirionu covid-19 wynosi 100nm, gdzie najlepsze maski Są na poziomie filtracyjnym 500-1000nm. Jednak virus nie podróżuje sam, jest nieożywiony i zazwyczaj przyczepiony do czegoś, ślina, pył, co zwiększy jego objętość. Skuteczność ochrony masek, można zwiększyć przez poprawne ich noszenie! A [...]
[...] testów. Wirus na pewno nie jest w odwrocie, lecz moze uda nam sie jakos ta zime "przezimowac" Staram sie z tych wszystkch minusow dostrzegac jakies plusy. Duże mrozy to najlepsze co może nas spotkać ze strony pogody. Wirus szybciej ginie na dworzu, mniejsza interakcja, oraz uruchomienie przez organizm procesów adaptacyjnych, które [...]
[...] po 21 lat ćwiczyli przez rok i nieznacznie poprawili swoje rekordy, głownie przez to że źle ćwiczyli i aż żal ściskał serce jak widziałem co wyprawiali (szpital murowany) najlepsze jest to, że oni uważają, że ćwiczą najlepiej od wszyskich (przy okazji mają najwięcej kontuzji:D) i teraz biorą sterydy już od 3 miesięcy (dalej źle ćwiczą), a [...]
Perfumy ok pachna ladnie na gwiazdke kupilem takie same swojej ... Smierdizuchy nie smirdza tu jest ich kąt trningowe pumy najlepsze buty jakie kupilem w zyciu . maja 4 lata ... zima lato jesien i ****a nie do zdarcia
uwierz mi u mnie na siłowni też kiedyś 3 gości mi mówiło że się nie znam że to są najlepsze ćwiczenia na baki teraz żaden z tej trójki ich nie robi bo bolą ich barki W obu tych ćwiczeniach następują bardzo duże przeciążenia w stawie, ruch jest nieanatomiczny a co najśmieszniejsze w tym najbardziej szkodliwym zakresie ruchu są najefektywniejsze . [...]